Manuais

Inspire a fragrância, três ou quatro vezes, pelo nariz directamente do frasco. Poderá também obter um inalador/difusor pessoal e carregá-lo com sua mistura favorita de óleos.

A massagem de aromaterapia é uma das melhores maneiras de experimentar os óleos essenciais de aromaterapia, combinando o benefício do toque e o efeito terapêutico dos óleos essenciais. A massagem relaxa os músculos e melhora a circulação e o fluxo linfático, alivia a tensão física e alivia o stress mental. Os óleos essenciais puros sempre devem ser diluídos antes de aplicá-los na pele. A diluição normal é de cerca de 10-20 gotas de óleo essencial para 30ml de óleo vegetal. A pele sensível pode exigir metade dessa concentração, ou até menos. Como alternativa, experimente um dos óleos de massagem Oshadhi que são pré-misturados para que possa utiliza-los directamente na pele.

Poderá também fazer o seu próprio óleo de massagem adicionando 15 gotas de seu óleo essencial a ½ chávena de óleo vegetal.

Os óleos essenciais podem ser adicionados a produtos pré-fabricados e sem fragrâncias. Use 10-15 gotas por 60ml de hidratante; 20-30 gotas por 250ml de loção; 20 gotas por 250ml de shampoo e 20-30 gotas por 250ml de condicionador.

As directrizes gerais para fazer perfume são misturar 10 gotas de óleo essencial numa colher de sopa de óleo de jojoba. Aplique em um ou mais pontos de pulso – atrás das orelhas, parte inferior do pulso, parte interna do cotovelo, atrás dos joelhos e na parte posterior dos tornozelos.

Aromáticos de plantas têm sido usados durante a meditação e a busca espiritual por milhares de anos. Oshadhi tem várias combinações adequadas para esse propósito, como Terra: Grounding, Himalaya: Deep Wisdom e, é claro, Meditation. Utilize o difusor ou coloque uma gota nas mãos, esfregue-as e inale o aroma.

Os óleos essenciais podem ser usados num banho tanto para terapia quanto para um banho relaxante! Tenha cuidado para não usar um óleo que seja sensibilizante ou irritante para a pele. Adicione o óleo essencial directamente no banho ou – melhor – diluído numa colher de sopa de óleo vegetal, uma colher de chá de mel ou meia xícara de leite. (mel e leite são excelentes emulsionantes e vão ajudar a dispersar o óleo essencial de aromaterapia na água).

Os óleos mais seguros para todos usarem no banho são lavanda e camomila por causa de suas qualidades suaves e não irritantes. Muita atenção aos óleos que podem ser fotossensibilizantes quando em contacto directo com a pele.

Lembre-se que o óleo não se dispersa e não se dilui na água, pelo que haja com moderação: uma gota de cada vez. Use até oito gotas do óleo essencial.

Execute o banho normalmente e adicione o óleo essencial (ou mistura) à água corrente um pouco antes de encher a banheira, agite vigorosamente a água antes de entrar e mantenha a porta fechada para evitar que o aroma disperse.

Verifique sempre se o óleo que utiliza é adequado para banho e fique atento a eventuais lesões na pele, evitando o contacto com o ouvido interno e os olhos.

Existem muitos óleos essenciais que são recomendados para apoiar o sistema respiratório. Entre eles estão por exemplo Eucalipto, Pinho, Alecrim e Lavanda. Prepare uma mistura de 10-20 gotas de óleo essencial em 30ml de óleo vegetal/base e esfregue no peito e na parte superior das costas.

A inalação de óleos essenciais é um método de uso mais directo.

Polvilhe algumas gotas de óleo de aromaterapia num lenço e inspire conforme necessário. Como alternativa, adicione três gotas do seu óleo essencial numa tigela de água quente. Cubra a cabeça com uma toalha grande, feche os olhos, coloque o rosto acima da água e inspire profundamente.

Pode fazer isso conforme necessário ao longo do dia para sentir os benefícios.

A nebulização é uma maneira conveniente de transmitir o aroma atraente das sinergias no ambiente ou na pele. Encha uma garrafa de 250ml com 20-30 gotas de óleos essenciais. Agite vigorosamente todas as vezes antes de borrifar.

Uma ou duas gotas de óleo de aromaterapia por dentro da fronha é uma óptima maneira de desfrutar do efeito calmante e terapêutico dos óleos essenciais. Tome cuidado para não deixar o óleo entrar em contacto com seus olhos!

Uma compressa é um pano limpo, húmido e dobrado onde foi entornado com óleos essenciais e, em seguida, aplicado na área do problema. A compressa pode ser fria ou quente, dependendo da finalidade. Encha uma tigela pequena com água, adicione 2-5 gotas de óleo essencial. Mexa rapidamente, molhe o pano, torça e aplique. Repita este procedimento conforme necessário.

Os pés são uma área muito importante na aromaterapia. Isso ocorre devido aos seus pontos reflexos que afectam todas as áreas do corpo (reflexologia). A pele dos pés absorve os óleos essenciais rapidamente. Os banhos manuais podem ser calmantes para pessoas com dores nas articulações. Use 2 a 4 gotas do óleo essencial escolhido em uma tigela com água. A água fria revigora e a água quente relaxa.

Primeiro misture bem o óleo essencial numa colher de chá de mel. Em seguida, dilua com água morna até que o mel se dissolva. Gargareje com uma pequena quantidade e depois deite fora a mistura (cuspindo). Use 1-2 gotas por 30 ml de água morna.

O efeito anti-séptico e antibacteriano dos óleos essenciais de aromaterapia pode ser perfeito para refrescar o hálito e ajudar a manter as gengivas saudáveis. Basta adicionar algumas gotas de um óleo essencial a um copo de água e regar ao redor da boca. Não engula.

Para refrescar a sauna e desfrutar dos efeitos terapêuticos do óleo essencial, misture cinco gotas do óleo essencial escolhido num copo de água e despeje sobre as pedras quentes. Como alternativa, pode experimentar uma de nossas combinações florais de sauna. Simplesmente despeje algumas tampas não diluídas sobre as rochas, deite-se e relaxe.

Alguns óleos essenciais, como lavanda e árvore do chá, podem ser aplicados directamente na pele para acalmar pequenas picadas de insectos, arranhões e queimaduras. No entanto deverá ter sempre em conta que dependendo do tipo de pele pode causar alguma irritabilidade.

A aplicação tópica envolve a aplicação de óleos directamente na pele. Os locais mais comuns de aplicação são o peito, as têmporas e a planta dos pés. Ao aplicar topicamente, é importante primeiro diluir os óleos essenciais de forma adequada com um óleo vegetal (azeite, coco ou jojoba funcionam bem). Novamente, cada óleo pode funcionar melhor com diferentes óleos, dependendo do que está tentando alcançar.

Relembramos de que nem todos os óleos essenciais podem ser aplicados topicamente e alguns podem causar irritação. Pesquise o óleo específico e certifique-se de diluí-lo com um óleo vegetal se for usá-lo topicamente. Procure sempre acompanhamento de um profissional.

Nunca aplique nenhum óleo essencial nos olhos, ouvido interno ou pele danificada ou seca e rachada.

Aconselhamos sempre sempre o aconselhamento e acompanhamento de um profissional qualificado antes de iniciar qualquer forma de aplicação. Aconselhamos a consultar todo este manual mais o manual de Aplicação dos óleos essenciais e todas as precauções descritas em cada óleo.

Algumas directrizes a seguir:

• 0-6 meses: Os únicos óleos que devem ser usados – e em diluições muito pequenas – são lavanda e camomila. Adicione 1 gota de óleo a 2 colheres de chá de um óleo base, como óleo de amêndoa doce, gergelim ou óleo de jojoba para uma massagem ou use num dos nossos difusores.
• 6 a 12 meses: Pode começar a adicionar tangerina, néroli e rosa.
• 1-6 anos: Pode introduzir laranja, coentro, palmarosa, árvore do chá.
• 7-12 anos: A maioria dos óleos essenciais já podem ser utilizados, mas um quarto da dosagem usada com adultos.

Saber o que pode ou não ser adequado antes é extremamente importante, mas sempre com aconselhamento do seu médico e/ou profissional qualificado complementar antes de usar qualquer óleo essencial pois as crianças têm pele mais fina e o sistemas imunitário mais frágil, pelo que podem ser mais susceptíveis a efeitos tóxicos.

Mantenha os óleos essenciais fora do alcance das crianças e longe dos seus olhos.

Aconselhamos sempre sempre o aconselhamento e acompanhamento de um profissional qualificado antes de iniciar qualquer forma de aplicação. Aconselhamos a consultar todo este manual mais o manual de Aplicação dos óleos essenciais e todas as precauções descritas em cada óleo.

Usar óleos essenciais durante a gravidez é uma prática controversa. Existe a preocupação de que os óleos possam cruzar a barreira placentária e prejudicar o feto em desenvolvimento.

Não há pesquisas científicas mostrando os perigos do uso de óleo essencial durante a gravidez, portanto, o uso deve ser evitado até que consulte o seu médico.

Existem alguns óleos essenciais que nunca devem ser usados durante a gravidez. Esses incluem: Hissopo, Estragão, Wintergreen, Cânfora, Semente de salsa
No entanto, alguns óleos essenciais são considerados seguros para uso durante a gravidez durante a massagem pré-natal ou usando um difusor. As escolhas populares incluem: Camomila, Eucalipto, Incenso, Lavanda e Limão.

Saber o que pode ou não ser adequado antes é extremamente importante, mas sempre com aconselhamento do seu médico e/ou profissional qualificado complementar antes de usar qualquer óleo essencial durante a gravidez ou amamentação.

1. A OSHADHI não se responsabiliza pelo uso indevido dos produtos, pois recomendamos sempre o aconselhamento e acompanhamento de um profissional qualificado antes de iniciar qualquer forma de aplicação. Recomendamos ainda assim que se faça um teste de sensibilidade.
2. A publicação de todas as informações não constitui prática de medicina e essas informações não substituem o conselho do seu médico ou outro prestador de cuidados de saúde.
3. Antes de iniciar qualquer técnica médica complementar, incluindo o uso de produtos naturais à base de plantas ou óleos, deve estar consciente de que muitas destas técnicas não foram avaliadas em estudos científicos.
4. O uso destes produtos juntamente com medicamentos farmacêuticos podem causar reacções secundárias graves. Consulte sempre aconselhamento profissional antes de iniciar qualquer nova técnica terapêutica.
5. Estes produtos destinam-se exclusivamente a uso externo e cosmético, não devendo ser ingeridos!
6. Em caso de irritação, suspenda o uso e procure orientação médica.
7. Evite contacto com os olhos. Conservar em local fresco e ao abrigo da luz directa.